L’enseignement du Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas(postures de yoga) et du pranayama(la respiration yogique).

Les asanas développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

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Posture de hatha yoga

 

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