Le Yoga permet de vivre pleinement l’instant présent en arrêtant les fluctuations de son mental.
« yogah cittavrtti nirodhah »
Ferme et douce est la posture.
« sthira-sukham asanam »
(Les deux sutras citées ici sont issues d’un traité de 196 aphorismes en sanskrit , Les Yoga sutras de Patanjali, qui définissent le yoga. Patanjali aurait vécu entre 500 et 200 ans avant JC, il écrivit sur trois principaux sujets; la Grammaire, la Médecine et le Yoga.)